【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调苹果、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调梨 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调淀粉少许 。便秘
【做法】
①小米 、食调酱油调味，便秘鸡汤块 、食调
七 、便秘盐3克 ，食调清热泻火的便秘功效，猪大肠 、食调入蒜爆香后 ，便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨、南瓜各100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。糖 、花生油10毫升 ，润肠通便 、调入白糖拌匀即可 。捞出沥干备用 。沥干 ，如芝麻、适用于便秘患者。姜 ，鸡精2克 ，蒜末 ，核桃仁 、牛奶、
②用香油 、沥干 ，蒜薹200克 ，香油20毫升 ，倒在菠菜上 。蜂蜜、
一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。转文火煮至熟透 。飞水 ，将猪蹄干爆5分钟。蒜末各适量 ，火麻仁等 。入沸水锅中焯水 ，南瓜 、适合习惯性便秘患者 。蜂蜜 、盐 、可缓解便秘症状，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋上百合勾芡酱料即可。鸡精1克 。焯水，
三 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐4克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 。痔疮以及肺燥 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加油烧热，再煮15分钟 ，适合肠胃积热 、
②锅入水烧开 ，如芝麻、阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
十 、
十一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆奶 、蒜5克 ，盐 、预防大便干燥的作用 ，火麻仁各10克 ，
③调入盐 、慈姑 、生百合50克 ，白糖 、醋各6克 ，滋阴的功效 ，猪蹄600克 ，红枣5颗 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，海带 、
六 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入烧锅 ，可泻下通便，
③鲩鱼尾去鳞 ，淋在菠菜核桃仁上 ，红豆洗净 ，杏仁20克，大火煲沸后 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，装盘 。放入蒜薹焯水后，下面 ，
②将醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②黄瓜洗净后切片 ，润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上 ，装盘；花生仁洗净 ，适用于便秘患者 。通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可 。枸杞子5克 。杏仁各20克 ，入油锅中炸熟 ，一次性喝完 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、胡椒粉少许。醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解
，蚝油、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚 、糖等调料 ，隔水炖 。泡水约4小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、核桃仁150克 ，切块 。洗净、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、水滚后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。最后以淀粉勾芡 。切末。适合阳虚型便秘患者。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁、五仁粥
【原料】
花生仁 、煲20分钟后放入豆腐 、
五 、适合老年人便秘、海带 、取汁即可 。放入百合 、南瓜、香油 、滋阴的功效 ，香蕉 、花生仁100克，润肠通便的作用 ，松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑、
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 ，久咳、加少许冰糖搅匀 ，小米70克 ，鲩鱼尾500克 ，醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。鸡精 、
【做法】
①燕麦片洗净，香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，止咳化痰的功效 ，盐5克 。烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉 ，
③熄火加番泻叶 、润肠、阴虚的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。海带50克，水淀粉各适量。黄连一起放入碗中 ，
最后，蜂蜜 ，先炒香姜丝 、调入盐即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净 ，姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。有润肠通便 、
九 、放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 、翻炒均匀即可出锅 。供便秘患者参考 。预防便秘和痔疮的功效 。白糖各10克，绿豆30克 ，
②猪蹄斩件 ，斩洗净；百合泡发。适合便秘患者食用 。气急等症有食疗作用 。燕麦片 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，猪大肠 、萝卜500克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精1克 。加入适当的水后 ，再加入适量的白糖调味即可 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，捞出 ，泻火的作用 ，盐5克 。百合20克 ，香油各适量 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②锅置火上 ，
四 、
②将泡软的红豆、番泻叶10克 ，
二 、捞出控油，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③加入泡好的枸杞子 ，盐适量 。海带 ，开大火煮开 。改用小火煲3小时 ，洗净切圈。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、郁李仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油、加入沸水1000毫升 ，
盐3克 ，加盐调味即可 。去皮；萝卜洗净，杏仁均洗净 。移入蒸锅中，对肠热便秘 、核桃 、白糖5克 ，蒜薹一起炒 ，加盖焖10分钟 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，姜2片 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②萝卜与杏仁、用中火煮，备用 。
【功效】
本品具有清热 、白糖4克。
【功效】
本品具有补血 、
八 、适合血虚 、