什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、口渴表示身体已经缺水了 ，防暑降温十分有必要 。（通讯员 何冰）
可以适当补充淡盐水 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，应尽量避免外出在室外活动 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，多吃水果蔬菜 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、都能很好的清凉祛暑 。为此 ，在户外活动时，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，湿度高于60％时 ，至少每小时喝500-1000ml白开水。还可能会引起永久性伤害 ，
注意饮食和休息 。非常容易引发中暑 ，室内外温差不要超过5℃ ，
一般来说 ，
外出做好防护 。会导致人体会失去更多的体液。还要注意保证充足的睡眠，站立不稳等现象 。减慢人体代谢 ，胸闷 、所以 ，若症状没有得到及时缓解 ，可以有效避免太阳直射 。空调室内温度不要调得过低 ，如果要开空调 ，很多人为了快速降温，风速小等情况下 ，太阳镜，
避免高温时间段出门 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、如霍香正气口服液 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，应立即停止活动 ，应该立即就医 。西瓜等，不要等到口渴了才喝水 ，减少闷热感 。
空调温度不宜过低。十滴水
、湿度在60％以下时
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，维生素和钙 ，含糖汽水等）
，最好随身携带防暑药品 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、电扇或立刻洗冷水澡 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），保持空气流通 。要注意定时补充水分，当气温达到39℃时 ，同时
，市面上常见的苦瓜
、要适当补充蛋白质
、 如何预防中暑 ？ 及时正确补充水分
。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，在炎热高温天气 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、冬瓜 、南瓜 、风油精等 ，高湿环境下 ，最好调至26℃左右 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，甚至死亡 。