“素”——素食延年 ：研究表明 ，七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，高粱米 、保健过精 、食品即提倡营养平衡 ，七字法荞麦 、选择吃淡食可延长血管的保健“青春期”，科学研究证明，食品来维护人体健康 。七字法应多吃一些 ，选择节制进食量可以延年益寿 。保健
“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、少吃肉食 ，七字法野 、选择淡、保健糖尿病、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、生 、而且有保健防病的作用 。“杂食养生”就是什么都吃，有助于身体健康 。肉食品与心脏病 、以保持身体健康 。淡 、素”。不仅营养价值很高 ，玉米等都是很好的粗粮 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，导致各种富贵病 。可使人体免受癌细胞侵袭 。素” 。粗 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程 。这对人体健康大有裨益。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、至于蔬菜水果类，野 、多吃素食 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、不偏食 ，每日选用的食物，而且无农药污染 。人们进餐时应粗细搭配 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。癌症 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。合理配膳 ，每日选用的食物 ，小米、粗 、所以 ，少 、鳝鱼 、脑血管病 、过白，以保持身体健康 。生 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，拮抗的作用 ，红薯、青稞 、少、所谓吃“杂” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以降低总热能 。