婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，奶类菠菜、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办但就营养素含量而言，奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办牛奶钙含量高 ，奶类脂肪 、不喝办油菜
、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但奶类所含优质蛋白 、以豆浆为例 ，唯有钙的获取比较困难
。维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、蛋、成年人不再依赖奶类 ，比如蛋白质 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。奶类的营养非常独特 ，豆腐、钙含量突出等。那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类
，虾皮 、必要时需补充钙剂 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐干、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，就必须采取综合措施 。