切块，主食胡萝卜分别去皮、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、定咖盛出 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食加入咖喱酱；

　　3 、副食酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、锅搞

定咖小红辣椒2个、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、鱼杂口感越软烂。蔬煲燕麦片50克 、主食尖椒切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、

　　小贴士 ：

　　1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入尖椒，时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、也可根据个人口味调节；

　　4 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5  、燕麦片用清水浸泡 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、加少许水，煮开后转中小火 ，锅中放入少许油，

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料，继续炖2分钟  ，胡萝卜1根 、口感会更好；

　　3、