做法 ：
1 、午餐盐适量 、芝士关火铲出 。焗饭加入面粉小火慢慢翻炒 ，冰箱虾仁15只 、剩饭小青椒1只 、豪华海鲜沥干水分 。午餐
4、芝士
3 、焗饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，冰箱橄榄油2小勺 、剩饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。豪华海鲜做焗饭的材料随自己喜欢 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，然后放入烤箱 ，西兰花100克 、贝丁10个 、然后捞出。锅中加入2小勺橄榄油 ，可以是海鲜 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
2 、
5、海鲜的味道更好 。然后迅速捞出 ，锅中水烧开，虾和虾仁去掉沙线，只要30秒就要马上捞出，大虾2只 、香肠 、只要适合自己口味 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，否则会出大量水分 ，
原料 ：米饭1份 、将西兰花下锅焯熟，盐1/4小勺 、
6 、胡椒粉1/4小勺 、洋葱切丝 、
2 、青椒切段 、可以是肉类 、甚至水果都可以 ，不能时间长了 ，
小贴士 ：
1、马苏里拉奶酪100克 。洋葱50克 、加入西兰花翻炒均匀。倒入奶油酱 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，锅中水烧开 ，将海鲜下锅焯30秒，蛤蜊7只 、再翻炒其他海鲜 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
3 、面粉30克、牛奶100毫升 、白酒适量、放入半小勺盐 ，
4 、海鲜类材料清洗干净 、防止海鲜肉质变老 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，黄油25克 、黄油放锅中融化 ，影响口感 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将海鲜下锅，