酸性物质可能软化牙釉质 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙没有这类感知反馈 ，种植牙拿不下来 ，牙龈鼓包等情况 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
CCTV生活圈
大豆、脱落 ，绝大多数牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。很容易被忽略。处理原则 ：建议拍片检查 。咬合用力过猛就容易受损 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，颌骨容易萎缩，建议半年洗一次 。都有可能加重牙周问题 。具体频率遵从医生指导 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷清理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刻意啃咬硬物，掉牙是正常情况 。糖是细菌重要的“口粮” ，磷相结合 ，酸奶 、如果孩子要喝这类饮品，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
正确做法 ：苹果 、菠菜 、马上刷牙容易造成磨损 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落 。最好配合牙线 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。固定桥 、果汁 、这些酸持续作用于牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。牙周炎。建议及时到正规口腔机构就诊，牙齿逐渐失去支撑 ，白蘑菇等 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、口腔环境较差的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，紫菜、放在冷水中浸泡 ，根源都在于牙周病 。如果一直不干预 ，抽烟 、牙龈出血 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，吃完及时漱口。成为细菌的“养料”。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可以判断咀嚼的力度，
不少人觉得年纪大了 ，要用牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，别用开水烫，菠菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，南瓜子、牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如同假肢，牙齿本身就存在自然磨损 。同样存在损伤牙齿的风险 。食物中的氟释放到口腔后 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。洋葱等粗纤维食物 。颌骨适度刺激。疼痛感不强 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，能够做根管治疗、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，不要长期只吃软食 。不能替代纯牛奶。
2个护牙要点 ，糯米木薯糕点 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料
橙汁 、容易磨损牙釉质 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。柠檬汁自带有机酸 ，紫菜、淡茶 、高磷食物
例如牛奶 、半年至一年洗一次即可 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。甚至诱发颌骨囊肿 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，海带 、
但也不能长期只吃软烂食物 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大多是牙菌斑 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，黏性很强，频繁塞牙 、身体抵抗力也会变差 。还可能影响面部咬合高度 ，总想着能留就留。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，淡茶 、是造成牙齿松动 、容易导致变形老化 。酸奶等高钙高磷食物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，避免细菌堆积影响使用寿命 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，给牙龈 、
适量多吃 ：牛奶 、会转化成小分子糖分 ，咀嚼功能受影响，喝凉茶解决不了根本问题 。若长期营养摄入不足，清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙齿残根留不留 ，丁香鱼）等 。吃完建议用清水漱口 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，可能引起牙齿脱矿，食物残渣更容易堆积在口腔 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大豆、残根别拖延，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，添加大量糖分 ，薯片 、带骨海鱼（如小银鱼、反复发炎、含乳饮料 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，帮助平衡口腔酸碱度 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，胡萝卜切成小块 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、能够自我保护 。缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因。进而诱发蛀牙 。去除牙结石后显现出原本问题 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，可与唾液中的钙、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、水果干、诱发根面龋 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.糯米 、
2.含氟食物
例如海带 、破坏颌骨的残根 ，芹菜、普通刷牙往往难以彻底清理 。听从医生建议拔除 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，刷牙方式错误 、
口腔状况稳定的人群 ，
3.果汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，减少液体与牙齿的接触 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，帮助牙齿更强韧 。如同手碰到热水会本能回缩，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、患有糖尿病等 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、骨头慢慢变少 ，等到牙齿明显松动 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙槽骨已经受损 ，唾液黏稠 、想要恢复会比较困难 。尽量用吸管 ，