做法 ：
1 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭
2 、瘦身洒入一些迷迭香。解馋加入盐 ，误西米一杯
配料：洋葱半颗 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭
2 、瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材，蛤蜊100克 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
5 、接着放入红甜椒 ，红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐 ，鱿鱼 ，胡萝卜一根 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，米饭熟后 ，将洋葱先炒至透明 ，
6、
食材 ：鱿鱼一只 、西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上，锅中放入橄榄油 ，最后倒入西红柿炒熟。放入蛤蜊 ，胡萝卜 ，柠檬一个 、蒜蓉爆香，
小贴士 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉两勺 、然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、可以让口感更具弹性 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾 ，
3 、倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，炒好后先盛盘 。淋上柠檬汁 ，
4 、大家可以自由选择 。