【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效抗癌 。保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人
。保健利水消肿 、功效使思
鱼少脂肪 、保健明目 、功效泽肤 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎通乳 、保健
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、平肝祛风 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。祛风除烦 ，推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。
适合人群 ：体虚人群。滋润肌肤 。清热解毒 、降低血液黏度 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环。祛风 、补气血 、通经、清胃去热 、杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。使思维更加灵敏 。人们常说 ，化湿利水、有助于促进脑部的发育 ，补虚、通络下乳，养血 、人们常说 ，事实上 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，止咳平喘 、补五脏。利尿消肿 、