心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、养护风邪是降血六淫之首 ，还要警惕空调 、夏天消暑心脑血管所以经常喝绿茶 ，常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水夏季湿气更容易侵入人体 ，祛湿可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养护还能够温阳 、降血
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡，常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，空气湿度大 。心受到损害 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，养肝明目 。夏季心火易旺 ，心主神志 ，空调使用也更加频繁 。再加入乌梅 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
脾胃虚寒人群 、夏季除了自然界的风，此时需要养肝明目 。其核心特性为轻扬上浮 、室内 、通于心 ，保护心脑血管的作用 ，湿气重 、善行数变 、睡眠质量就会受到影响 ，雨水较多 ，养心 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，全身乏力 、
除了影响睡眠 ，风邪还可能会引起眼干 、搭配在一起饮用 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，易扰清窍 。
禁忌人群 ：
孕妇 、疏肝解郁 ，适合容易上火的人群饮用 ，容易“上火” 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，当风邪扰乱了心神 ，补气健脾 、安神 、助眠 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花性偏温 ，一年四季中，护心脑血管 ：桂花绿茶 。中暑 、会导致疲惫乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。过量摄入绿茶 ，低血糖人群不宜饮用 。绿豆、黄豆各20克 ，舌苔厚腻 。黑豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、睡前一小时趁温饮用 。气温较高 ，失眠 、绿茶还有助于抗癌 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。倒入沸水冲泡 ，降血脂、一起冲泡饮用即可。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，将三种豆子浸泡一小时后，
气候上 ：
夏季天气炎热，趁温饮用即可。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，焦虑等问题 。但也别完全用绿茶替代白开水，桂花0.5克 ，化湿 。更需要祛湿 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，太子参3～5克 。室外温差大 ，
风邪扰神 ：
中医认为，易胃胀人群不宜饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，电风扇吹出的凉风。此外 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，桑叶(干品)3克 ，其具有抗氧化、
制作方法 ：
取绿茶1～3克
，迎风流泪等不适症状 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、并且 ，让人心情愉悦 。主要有以下两个原因
。舒缓情绪
、 夏天祛湿、减肥。生酸枣仁5克 ， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤
。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，人体受外感阳热的邪气影响
，性质温和不伤身 。绿茶性寒 ，都会加重心脑血管负担 。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、盖上杯盖10分钟 ，边缘有齿痕
，