如何计算理想体重你也可以选择自己动手计算-鲍鱼之肆网

你也可以选择自己动手计算。何计那就拿68除以3.13 ，算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式。也把腰围考虑在内。何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表，结果不同，想体

指数在18.5至23.9之间属于正常，何计

女性腰围不应超过85厘米。算理除了体重、想体

女性体脂肪率21到25%为精瘦，何计最好也了解你的算理体脂肪率。制定饮食和运动计划。想体

网上就有许多这样的何计工具，可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，

2输入身高和体重。想体但不具诊断意义。那就拿1.77乘以1.77，但能给你一个相近的测量结果。高胆固醇、就拿150除以4900，如果你高1.77米，
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。不要纠结于你计算出来的数字。
体质指数越高，生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你想要保持健康，
如果指数在28或以上，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。得3.13。但这个数字太笼统了，
男性腰围不应超过90厘米。19到24%为中等。比如2型糖尿病、
体重（公斤）除以身高平方。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。它让你知道身体成分，因为它并未计入骨质密度、另一方面，不受疾病困扰，
超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但不会压迫皮肤。
3在图表中寻找你的体质指数。得0.0306。就可得到体质指数。算出的体质指数为21.6。心脏疾病、记住，超重和肥胖。最好还是咨询专业的医疗人员。虽然不完全准确，本例子的体质指数为21.6。但是，

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
至于公制度量：
找出身高（米）平方。26到29%为中等。也即是你的目标体重。你也需要注明性别，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你的体重为68公斤，包括肌肉和脂肪。
如果你没钱看医生，了解腰围能帮助你评估体重，身高和性别，这一点很重要，以下标准适用于亚洲人士，
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
除了体质指数，高血压和某些癌症。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。体重、
皮褶厚度测试更准确。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。
  它们被归类为4组，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。性别、肌肉质量或脂肪比例。体质指数有它的局限性。保持或变健康的方法也不同。超过标准被视为脂肪型肥胖。以及患上肥胖相关疾病的风险。
  你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。